Sara SantoyoÍndice de contenidos
Los batidos para adelgazar se convierten en excelentes sustitutivos de comidas copiosas y calóricas que pueden provocar que aumentemos de peso.
Esto es debido a que se elaboran con frutas y verduras que, además de ser bajas en calorías, contienen sustancias capaces de acelerar el metabolismo y la quema de grasas.
Por ello en Siéntete Guapa te recomendamos que conviertas estos batidos para adelgazar con salud en tu desayuno o merienda y que los combines con una dieta muy sana y con la práctica de deporte.
Ten en cuenta, asimismo, que si te has propuesto bajar de peso también será muy importante que recurras a ingredientes tan naturales como el té oolong, ideal para adelgazar de una forma saludable.
Batido para adelgazar elaborado con fresa y plátano
La fresa es una fruta muy baja en calorías y muy rica en fibra, por lo que te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y a combatir el estreñimiento sin aumentar de peso.
Además, posee elevadas dosis de vitamina C, una sustancia ideal para prevenir el envejecimiento y fortalecer el sistema inmune.
Cabe destacar que la vitamina C también te ayudará a mantener la piel joven y libre de arrugas durante más tiempo, así como a conferirle un aporte extra de luminosidad y a eliminar las manchas.
El plátano, por su parte, le proporcionará consistencia al batido y llenará tu organismo de energía y vitalidad al ser rico en potasio, un mineral que también se ocupa de combatir los calambres.
Ingredientes
8 fresas
Medio plátano pequeño
Un vaso de leche desnatada
Elaboración
- Lava las fresas para eliminar restos de suciedad y quítales el rabito.
- Retira la piel del plátano y divide la mitad del fruto en pequeños trozos.
- Guarda el sobrante en la nevera para que se conserve en buen estado y puedas consumirlo en otro momento.
- Coloca las fresas y el plátano dentro del vaso de la batidora, agrega la leche desnatada y bate los ingredientes durante un par de minutos.
- Cuando veas que el batido está listo, viértelo en el interior de un vaso y bébetelo a pequeños sorbos.
- Si lo deseas, puedes consumirlo fresquito agregándole unos cuantos cubitos de hielo.
Batido para adelgazar elaborado con pepino y piña
El pepinono podía faltar en este recopilatorio de batidos para adelgazar debido a su acción diurética, capaz de combatir la retención de líquidos, así como a su poder para facilitar la quema de grasas.
En cuanto a la piña, es importante destacar que contiene bromelina, una enzima que mejora las digestiones. Además, se trata de un fruto magnífico para eliminar toxinas y desintoxicar el organismo.
Ingredientes
2 trozos de piña natural
Medio pepino
Un vaso de agua mineral
Elaboración
- Limpia el pepino con abundante agua y córtalo en varios trozos sin quitarle la piel.
- Divide también la piña en pequeñas porciones y coloca los dos ingredientes en el vaso de la batidora junto al agua mineral.
- Bátelo todo durante unos pocos minutos hasta que los ingredientes que hayan transformado en un saludable batido.
- Si consumes este delicioso jugo en ayunas y lo combinas con una dieta sana podrás bajar de peso en poco tiempo.
No olvides que, si bajar de peso es uno de tus objetivos, será fundamental que combines el consumo de batidos adelgazantes con una dieta muy sana y variada y con la realización de ejercicio físico al menos tres veces por semana.
¿Te gustaría conocer más batidos y jugos para adelgazar que se elaboren con ingredientes naturales, sanos y deliciosos? Entonces no pierdas el post de Siéntete Guapa en el que te damos las recetas de varios zumos detox para eliminar toxinas.
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