Batidos detox para adelgazar

Los batidos detox para adelgazar tienen la misión de eliminar toxinas del organismo, las cuales pueden provocar síntomas tales como estreñimiento, cambios de peso, dolor de cabeza e, incluso, la aparición de granos en la cara.

A pesar de que el cuerpo es capaz de eliminar muchas de esas toxinas, los batidos detox para adelgazar pueden, cuando se combinan con ejercicio físico y una dieta sana, mejorar la desintoxicación del organismo.

Es por ello que, en Siéntete Guapa, te ofrecemos dos recetas de batidos detox para adelgazar que, además de ayudarte a cuidar la salud, potenciar la belleza y bajar de peso, te darán la oportunidad de fortalecer tu sistema inmune y de llenar tu cuerpo de energía y vitalidad.

Cómo elaborar jugos detox para bajar de peso paso a paso

Recuerda que los batidos detox que hallarás a continuación combinan de fábula con una infusión de hierbabuena para adelgazar.

Licuado detox para adelgazar elaborado con espinaca

La espinaca es una verdura rica en clorofila, una sustancia de lo más beneficiosa que tiene el poder de desintoxicar el organismo, prevenir la aparición de varices y celulitis, potenciar la energía y reducir la presión sanguínea.

Ingredientes

• Un puñado de espinacas frescas
• 2 cucharadas de perejil fresco
• Un plátano
• Una manzana
• Un vaso de agua mineral

Elaboración

1. Retira la piel del plátano y corta el fruto en varios trozos.
2. Lava la manzana, las espinacas y el perejil con abundante agua para eliminar restos de suciedad. Si quieres que la limpieza sea más afectiva, puedes sumergir los ingredientes en agua con bicarbonato durante 30 minutos.
3. Introduce todos los alimentos en la batidora, agrega el agua mineral y bátelo todo durante 2 minutos. Ya tienes listo este batido detox.
4. Bébete un vaso de este rico y saludable jugo todos los días y verás cómo tu belleza y tu salud mejoran en poco tiempo.

Licuado detox para adelgazar elaborado con pepino

El pepino no podrá faltar en tu vida si te gusta recurrir a los batidos detox para adelgazar. Y es que nos encontramos ante una hortaliza baja en calorías y rica en agua, potasio y fibra que combate el estreñimiento y la retención de líquidos mientras aumenta la sensación de saciedad y disminuye las ganas de comer.

Ingredientes

• Un pepino
• Un apio
• Una manzana
• Un limón
• Un vaso de agua mineral

Elaboración

1. Exprime el limón para convertirlo en zumo.
2. Lava el pepino, el apio y la manzana, córtalos en varios pedacitos y viértelos en el interior del vaso de la batidora junto al jugo de limón que has obtenido previamente.
3. Agrega el agua mineral y bate todos los ingredientes durante un par de minutos.
4. Bébete el batido resultante una vez al día, a ser posible en ayunas para beneficiarte al máximo de todas sus bondades.

Zumo de zanahoria

La zanahoria es otro producto ideal para elaborar licuados para perder peso debido a que mejora las digestiones, contiene muy pocas calorías, combate el estreñimiento y aumenta la sensación de saciedad.

Este jugo incluye, además, zumo de limón en su elaboración. Un fruto diurético que acaba con la retención de líquidos y que provoca que los alimentos se descompongan con rapidez en el interior del organismo.

Ingredientes

2 zanahorias

Un limón

Medio vaso de agua mineral

Elaboración

1. Limpia las zanahorias y retira la fina piel que las cubre.
2. Córtalas en varios trozos y colócalas dentro del vaso de la batidora.
3. Exprime el limón y agrega el jugo al vaso en el que has introducido la zanahoria.
4. Añade el agua y bate todos los ingredientes durante un par de minutos.
5. Bébete un batido de zanahoria y limón como este varias veces a la semana.

Té de alcachofa

La alcachofa forma parte de muchas dietas de adelgazamiento debido a su poder para fomentar la eliminación de toxinas y a su capacidad para combatir el estreñimiento.

Ingredientes

Una alcachofa

Medio litro de agua

Elaboración

1. Limpia la alcachofa y quítale el tallo.
2. Córtala por la mitad y cuécela en el agua durante 20 minutos a fuego lento.
3. Deja que repose durante un rato y, cuando el agua se haya templado, bébete el líquido a pequeños sobros.
4. Ingiere un té de alcachofa al día en ayunas y podrás perder peso en un tiempo récord.

Licuado detox para adelgazar elaborado con semillas de chía

Las frutas y verduras frescas son las protagonistas de este zumo detox para adelgazar que, además de acelerar la pérdida de peso, aporta un sinfín de beneficios para la salud.

Ingredientes

• Una manzana verde
• 2 rodajas de piña natural
• Medio pepino
• Una cucharada de espinacas frescas
• Una pizca de perejil fresco
• Una cucharadita de semillas de chía
• Un vaso de agua mineral

Elaboración

1. Lava las espinacas, la manzana, el pepino y el perejil con abundante agua para eliminar restos de suciedad.
2. Si sumerges los ingredientes en agua con bicarbonato de sodio podrás acabar también con los gérmenes y las bacterias.
3. Corta la manzana verde, la piña y el pepino en varios pedacitos con la ayuda de un cuchillo. Recuerda que no deberás quitarles la piel.
4. Coloca las frutas y verduras troceadas en el interior del vaso de la batidora junto al agua mineral, el perejil, las espinacas y las semillas de chía.
5. Bate los ingredientes durante unos segundos hasta que se hayan convertido en un zumo.
6. Si lo deseas puedes agregarle unos cuantos cubitos de hielo para consumirlo fresquito.
7. Recuerda que puedes beber un vaso de este rico y sano batido detox para adelgazar todos los días.

Licuado detox para adelgazar elaborado con limón, jengibre, té verde y agua de coco

Los jugos detox para bajar de peso elaborados con ingredientes tan sanos y naturales como el limón y el agua de coco también te serán de gran ayuda si deseas adelgazar mientras llenas tu organismo de vitaminas y minerales.

Ingredientes

• Una bolsita de té verde
• Medio vaso de agua mineral
• Un trocito de raíz de jengibre
• Medio limón
• Un vaso de agua de coco (recuerda que este ingrediente natural también se usa para elaborar un remedio casero de aceite de coco para adelgazar)
• Una cucharadita de miel

Elaboración

1. Calienta el agua mineral.
2. Cuando rompa a hervir agrégale la bolsita de té verde y deja que repose durante 10 o 15 minutos.
3. Transcurrido ese tiempo retira la bolsa de té y deja que la infusión pierda el calor.
4. Cuando se haya enfriado colócala dentro del vaso de la batidora junto al agua de coco.
5. Retira la piel del jengibre, córtala en unos cuantos trocitos y viértelos en el mismo recipiente en el que has colocado el té verde y el agua de coco.
6. Exprime el limón y mezcla su jugo con el resto de ingredientes.
7. Bátelo todo durante unos segundos hasta que el batido esté listo.
8. El jengibre tiene un sabor bastante intenso, pero puedes endulzarlo agregando una cucharadita de miel a este saludable batido detox para perder peso.
9. Puedes consumir una taza de este zumo natural todos los días si lo deseas.

Licuado detox para adelgazar elaborado con limón, espinaca, melón y menta

El melón permite saciar el apetito sumando muy pocas calorías debido a su gran riqueza en agua y que la menta tiene un efecto diurético que te ayudará a poner fin a la retención de líquidos.

Ingredientes

• 3 rodajas de melón
• Un puñadito de espinacas crudas
• 2 hojas de menta
• Medio vaso de agua mineral
• Hielo (opcional)

Elaboración

¿Ya tienes todos los ingredientes necesarios para elaborar este delicioso y saludable green smoothie? En ese caso, lo único que tendrás que hacer será seguir estos sencillos pasos:

1. Retira las pepitas del melón y corta las rodajas en varios trozos.
2. Quita el tallo de las espinacas y limpia muy bien las hojas para eliminar todos restos de suciedad.
3. Coloca los dos ingredientes dentro del vaso de la batidora y agrégales el agua.
4. Bate los alimentos hasta obtener una especie de jugo.
5. Finalmente, añade las hojas de menta y el hielo para consumirlo fresquito.

¿Te animas a incluir estos batidos detox para adelgazar en tu alimentación diaria? Acuérdate de combinarlos con una dieta muy sana y equilibrada si quieres que sean efectivos.

Descubre más trucos para desintoxicar el organismo a través del post titulado Dieta detox casera de frutas y verduras.