Las zapatillas más cómodas para caminar

Caminar es un deporte muy saludable y muy accesible para todas las personas.

Nos puede ayudar a mejorar la resistencia física, fortalecer los músculos y quemar las grasas acumuladas en el cuerpo.

Se trata, además, de una práctica recomendada para todas las edades, ya que apenas causa riesgo de lesión y está repleta de beneficios para la salud.

Pero, para que salir a caminar sea un deporte realmente seguro, debemos prestar atención a las zapatillasque escogemos.

Y es que el calzado es esencial para procurar una óptima sujeción, una buena distribución del peso del cuerpo y un trabajo eficiente y saludable.

Por eso, en este artículo vamos a explicarte cómo deben ser las zapatillas más cómodas para caminarcon las que podrás hacer tu ejercicio diario con toda garantía de seguridad.

Cómo escoger buenas zapatillas para caminar

Para responder a esta duda hemos acudido a los expertos de The Winner Sport, una tienda deportiva que cuenta con profesionales del sector del deporte y de la salud.

Ellos nos han dado las directrices que debemos valorar a la hora de escoger el calzado más adecuado para salir a caminar.

Si buscas un calzado cómodo para caminar, será muy importante que te fijes en estos elementos clave:

La importancia de la suela

Es el elemento más importante a la hora de escoger un calzado que sea cómodo y seguro para andar.

Deberás fijarte en que la suela cuente con dibujos profundos para que, así, la presión ejercida se reparta bien por todo el cuerpo.

Además, los expertos de The Winner Sport recomiendan que evites las suelas que sean lisas en el tacón y que estén fabricadas con materiales demasiado duros.

Escoge bien tu talla

Este elemento también es esencial si quieres encontrar el mejor calzado para hacer este deporte.

No confundas la talla y escoge aquella que realmente sujete tus pies, pero al mismo tiempo le den la anchura necesaria para estar cómodos.

Dependiendo del fabricante puede ser que tengas una talla u otra, por tanto, mide bien tu pie antes de comprar nada y encuentra realmente el calzado que se ajuste a tus medidas.

La anchura del zapato

Es otro elemento básico para que puedas encontrar un calzado deportivo que sea cómodo para ti.

Al igual que debes medir el tamaño de tu pie a lo largo, también recomiendan que lo hagamos a lo ancho.

De esta forma, teniendo estas medidas, siempre conoceremos la morfología de nuestro pie y podremos encontrar la talla exacta que necesitamos.

Tu tipo de empeine

Si tienes los pies planos necesitarás emplear un tipo de calzado que esté adaptado para el uso de plantillas; en cambio, si tienes el empeine normal este dato no será necesario.

Fíjate siempre en las características de la zapatilla que vas a comprar para que, realmente, se ajuste a tus necesidades.

En el caso de que seas mujer y estés acostumbrada a llevar algo de tacón o de cuña, debes saber que existen algunas zapatillas para caminar con cierta altura.

Es recomendable que te decantes por estos modelos, ya que de lo contrario podría dolerte la espalda.

Sin embargo, para un uso saludable del calzado es importante que esta altura no sea excesiva y que sea homogénea.

Además, las mujeres que suelen llevar tacón tienen que procurar que este sea menor de seis centímetros porque es el tamaño máximo recomendado por los expertos en salud podal.

Los tacones que son más altos pueden causar problemas en zonas como los pies o las piernas, además de aumentar el riesgo a sufrir lesiones como torceduras, esguinces, etc.

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