¿Cómo puede ayudarte el baile a mejorar la coordinación?

Aunque la coordinación juega un papel esencial en la vida de todo ser humano, pocas veces nos preguntamos qué podemos hacer para mejorar los tipos de coordinación existentes, donde encontramos desde la coordinación dinámica hasta la intermuscular, pasando por la intramuscular, la espacial o la segmentada, principalmente.

Antes de desvelar la respuesta a esta pregunta, es importante definir el concepto de coordinación, ya que nos encontramos ante la capacidad de realizar los movimientos del cuerpo de forma ordenada, eficaz, organizada, precisa y sincronizada.

A pesar de que la coordinación es clave para desempeñar disciplinas como el baile o para hacer deporte, también resulta indispensable para llevar a cabo acciones y movimientos cotidianos.

Una vez aclarado el concepto, dedicaremos las siguientes líneas a desvelar cuáles son algunas de las mejores actividades para mejorar la coordinación.

5 actividades que te ayudarán a mejorar la coordinación

Son muchas las actividades que te darán la oportunidad de mejorar la coordinación de una forma amena y divertida. Veamos cuáles son algunas de las más destacadas:

Bailar

Aunque existen varios deportes y actividades que pueden mejorar la coordinación, el baile es uno de los más adecuados para conseguirlo.

Acudir a clases de baile varias veces por semana te dará la oportunidad de hacer movimientos de una forma sincronizada combinando pasos con los pies y movimientos con las manos con el uso del oído, ya que te enseñará a moverte al ritmo de la música y a coordinar distintas partes del cuerpo.

Sea cual sea la modalidad de baile que elijas, esta divertida actividad te permitirá mejorar los tipos de coordinación existentes mientras lo pasas de maravilla y, al mismo tiempo, te ayudará a potenciar el equilibrio, quemar calorías, aumentar la autoestima y fortalecer los músculos.

Saltar a la comba

Saltar a la comba es una actividad de lo más completa debido a su poder para favorecer la pérdida de peso, potenciar la resistencia física, tonificar los músculos y, por supuesto, mejorar la coordinación al poner en funcionamiento diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo.

Hacer un puzle

A pesar de que no se trata de una actividad deportiva que estimule la pérdida de peso y fortalezca los músculos, hacer puzles también puede englobarse dentro de este listado de hábitos y prácticas para mejorar la coordinación.

Y es que el mero hecho de unir las piezas activa la coordinación mano – ojo, ya que a la hora de armar un rompecabezas es fundamental hacer una búsqueda minuciosa y hacer varias pruebas hasta descubrir cuáles son las piezas que encajan.

Dibujar

Si te has propuesto mejorar la coordinación realizando una actividad en familia, dibujar se convertirá en una magnífica opción.

Al igual que los puzles, el dibujo también permite estimular la coordinación mano – ojo, así como favorecer el desarrollo de la motricidad fina entre los más pequeños de la casa.

Practicar yoga

El yoga es una de las mejores actividades que existen para liberar el estrés, relajar el cuerpo y la mente y gestionar los nervios y la ansiedad.

Pero sus beneficios no acaban ahí debido a que el yoga también está indicado para mejorar la coordinación y el equilibrio al estar centrado en la realización de posturas diversas a la par que complejas que también son fantásticas para trabajar la concentración y la capacidad de atención.

Recuerda que la coordinación tiende a deteriorarse con el paso del tiempo y que los ejercicios y actividades que hemos descrito a través de este post te podrán ayudar a retrasar su degeneración.

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