Sara SantoyoÍndice de contenidos
Los batidos de frutas se convierten en el complemento perfecto para el verano, ya que refrescan el cuerpo, llenan el organismo de energía y vitalidad y facilitan la pérdida de peso.
Además, están plagados de vitaminas ideales para cuidar la salud y conferirle un aspecto luminoso, joven y radiante a la piel, sobre todo cuando se elaboran con ingredientes ricos en vitamina C.
No obstante, es importante que tengas en cuenta que, para bajar de peso con los batidos de frutas, será vital que combines su ingesta con una dieta muy sana y con la práctica regular de ejercicio físico. Solo así resultarán efectivos.
Cómo perder peso con batidos de frutas
Batido de frutas para adelgazar elaborado con fresa, manzana y piña
La piña es un fruto diurético capaz de combatir la retención de líquidos y de acabar con la celulitis.
La fresa, por su parte, es depurativa y te ayudará a desintoxicar el organismo, mientras que la manzana te dará la oportunidad de combatir el estreñimiento al ser rica en fibra.
Ingredientes
- 4 o 5 fresas
- Una manzana
- 2 rodajas de piña fresca
- Un vaso de agua mineral
Elaboración
- Lava la manzana y las fresas y quítales el rabito a estas últimas.
- Corta todos los ingredientes en varios trozos, colócalos dentro del vaso de la batidora y agrega el agua mineral.
- Bate las frutas hasta convertirlas en zumo.
- Ya tienes listo este batido ideal para perder peso. Recuerda que podrás consumirlo fresquito si le añades unos cuantos cubitos de hielo.
Si te animas a preparar este batido de frutas para adelgazar podrás aprovechar los múltiples beneficios de la fresa, una fruta muy rica en vitamina C que aporta luminosidad a la piel y previene el envejecimiento prematuro.
Cabe señalar que la fresa contiene alrededor de un 90 % de agua según reveló Andrea Calderón, experta de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), lo que hace que esté presente en muchas dietas y zumos para adelgazar.
Batido de frutas para adelgazar elaborado con arándanos y zumo de limón
Los arándanos te ayudarán a lucir un vientre plano y a verte joven durante mucho tiempo debido a sus elevadas dosis de vitamina E.
En cuanto al limón, es importante destacar que, además de ser rico en vitamina C, acelera la quema de grasas y facilita la pérdida de peso.
Ingredientes
- Medio vaso de arándanos
- Medio limón
- Un vaso de leche desnatada
Elaboración
- Limpia los arándanos.
- Exprime el limón para extraer su jugo.
- Vierte los arándanos limpios, el zumo de limón y la leche desnatada dentro del vaso de la batidora.
- Bate todos los ingredientes durante un par de minutos y a disfrutar.
No olvides que el jugo de limón natural también está indicado para regular el pH del organismo y mejorar el tránsito intestinal.
Si quieres incluido en tu dieta puedes hacerlo a través de los batidos de frutas para adelgazar y de los granizados naturales.
Y es que, tal como explica la doctora Carina Gimeno, en verano «se debe elegir como bebida preferente el agua y tomar vino o cerveza con moderación, aunque se pueden ingerir otras bebidas saludables como horchata, granizados de café o limón, té helado o cebada siempre que no tengamos ningún problema metabólico que lo impida».
Batido para adelgazar elaborado con fresas, piña y té verde
Esta vez vamos a apostar por los batidos de frutas que combinan estos ingredientes naturales con el té verde.
Un producto natural plagado de beneficios para el organismo que previene el envejecimiento prematuro, facilita la quema de grasas y combate la retención de líquidos.
Ingredientes
- 4 fresas
- 2 rodajas de piña
- Un vaso de agua mineral
- Una bolsita de té verde (también puedes usar té rojo)
Elaboración
- Limpia las fresas, quítales el rabito y divídelas en unos cuantos trozos.
- Corta la piña en varias porciones e introdúcelas en el vaso de la batidora junto a las fresas.
- Calienta el agua hasta que rompa a hervir.
- En ese momento, quítala del fuego y agrégale la bolsita de té verde. Deja que la infusión repose durante unos 15 minutos.
- Transcurrido ese tiempo, retira la bolsita de té y vierte la tisana en la batidora junto a las fresas y la piña.
- Bátelo todo durante unos dos minutos.
- Ya tienes listo este batido de frutas perfecto para adelgazar.
La piña está indicada para elaborar zumos naturales centrados en favorecer la pérdida de peso y también para potenciar la belleza de la piel gracias a su riqueza en bromelina, un compuesto que ejerce una acción exfoliante natural.
Recuerda que puedes convertir estos batidos de frutas en parte de tu desayuno o merienda y que será fundamental que los combines con una alimentación sana y con la realización de deporte para perder peso en poco tiempo y de un modo saludable.
Descubre más batidos para adelgazar de una forma sana, sencilla y natural a través de nuestro post sobre batidos detox para adelgazar.
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