Bailes para adelgazar y tonificar los músculos

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Los bailes para adelgazar te ayudarán a bajar de peso, a mejorar tu salud y a llenar tu organismo de energía

Los bailes para adelgazar y tonificar los músculos no solo van de maravilla para lucir una silueta más esbelta y bonita.

Y es que la danza también es perfecta para mejorar la salud del corazón y disfrutar de instantes de lo más divertidos moviendo el esqueleto al ritmo de la música.

Si quieres bajar de peso y presumir de tipazo, los bailes para adelgazar que encontrarás a continuación se convertirán en tus mejores aliados. ¿Te animas a incluirlos en tu vida?

La salsa

¿Quieres apuntarte a clases de baile con tu pareja? En ese caso, la salsa será una excelente opción. Se trata de una danza muy sensual que pone en marcha el corazón y que aumenta la resistencia física mientras fortalece los músculos, ayuda a acabar con los kilos de más y mejora la flexibilidad. Puedes aprender algunos pasos de salsa a través del siguiente vídeo:

La danza del vientre

Aunque la danza del vientre no es un ejercicio tan aeróbico como la salsa y otros tipos de bailes, te será de gran ayuda si deseas tener un vientre plano y unas caderas de infarto.

La zumba

Si tu misión es quemar muchas calorías a través de los bailes para adelgazar, ¡tienes que probar la zumba! Se trata de una danza que se puede practicar en solitario en multitud de gimnasios y que combina diversos bailes para crear unos pasos con mucho ritmo que activan la circulación sanguínea y resultan de gran ayuda a la hora de perder peso.

Puedes ver un ejemplo de una clase de zumba a través de este vídeo:

El hip hop

Si te animas a bailar hip hop conseguirás bajar de peso en poco tiempo, sobre todo si lo combinas con una dieta sana y equilibrada.

La práctica de esta danza te ayudará a quemar grasas, aumentar la resistencia, mejorar la circulación de la sangre, disminuir la presión arterial, alejar el estrés y sentirte enérgica y llena de vitalidad.

Descubre más consejos de belleza para bajar de peso y mantenerte en forma a través del post Caminar para adelgazar ¡y mejorar la memoria!

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Sobre el autor

Sara Santoyo Salgado, fundadora de Siéntete Guapa Soy licenciada en Periodismo por el CESAG (Centro de Enseñanza Superior Alberta Giménez) de Palma de Mallorca. Mi experiencia como redactora en diferentes empresas y medios de comunicación me animó a formarme en SEO y a crear Siéntete Guapa, un portal fundado en el año 2015 que pone a disposición de los lectores una amplia variedad de consejos de belleza. Anímate a navegar por el blog y recuerda que puedes dejarnos todas tus sugerencias y opiniones en la sección de “Comentarios” de cada post. ¡Muchas gracias por estar ahí!

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