Sara SantoyoÍndice de contenidos
Para estar guapa deberás llevar una dieta sana, hacer ejercicio, cuidarte a diario e incluir una serie de ingredientes en tu dieta
¿A quién no le gusta estar guapa? Desde luego, son pocas las mujeres a las que no les atrae la idea de lucir un magnifico aspecto a cualquier edad.
Sin embargo, para estar guapa es necesario llevar una dieta sana, practicar ejercicio con frecuencia e incluir ciertos alimentos en la dieta que potencien la belleza al máximo. ¡Descubre algunos de ellos!
Zanahoria
Cuida la salud de la vista y potencia el bronceado de la piel mientras la protege de los rayos UVA. Así es la zanahoria, una hortaliza rica en betacarotenos y baja en calorías que activa la melanina de la piel.
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Pescado azul
Si quieres estar guapa pero tienes la piel grasa y el exceso de sebo provoca la aparición de brillos, granos y puntos negros, recuerda consumir pescado azul una o dos veces por semana. Al ser rico en ácidos grasos esenciales, diluye la grasa que obstruye los poros y deja la piel limpia y libre de acné.
Fruta
La gran mayoría de las frutas son ideales para llenar el rostro y el cuerpo de belleza. El zumo de naranja o limón, por ejemplo, llenará tu cutis de luz gracias a su alto contenido en vitamina C, mientras que el melón y el plátano te ayudarán a mantenerte enérgica y a huir del cansancio y la fatiga.
Si lo que quieres es tener unos dientes blancos, no te olvides de comer unas cuantas fresas siempre que puedas. La uva, por su parte, te mantendrá joven debido a su altísimo nivel de antioxidantes.
Aceite de oliva
Es el protagonista indiscutible de la dieta mediterránea y un ingrediente que contiene altas dosis de vitaminas A, D y K, las cuales se encargan de mantener la piel tersa, suave e hidratada.
Té verde
Si tu sueño es mantenerte joven durante mucho tiempo, los polifenoles presentes en el té verde te ayudarán a cumplir tu objetivo. Otros tipos de té que también están llenos de antioxidantes son el rojo y el blanco.
Aguacate
Es uno de los productos más usados para elaborar trucos de belleza caseros debido a que contiene vitaminas D y E, unas sustancias que se encargan de estimular la formación de colágeno y de prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Verduras
A pesar de que todas las verduras son muy sanas, existen dos que potencian nuestra belleza de un modo especial. Son las espinacas y el brócoli, ambas antioxidantes y estupendas para huir del envejecimiento prematuro y limpiar el organismo.
Agua
Beber un litro y medio de agua al día te permitirá acabar con la retención de líquidos y con la celulitis, así como a hidratar tu piel desde el interior y a presumir de un cutis lleno de luminosidad. ¡Imprescindible para estar guapa!
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