Los mejores alimentos para tener una piel bonita

Tener una piel bonita es fundamental para lucir un aspecto radiante. De hecho, de poco sirve que conozcamos los mejores trucos de maquillaje o que nos pasemos el día entero en la peluquería si nuestro cutis no goza de una buena salud, ya que un rostro apagado, falto de vida o lleno de granitos, puntos negros e imperfecciones puede estropear cualquier look.

Sin embargo, para tener una piel bonita no es necesario ponerse en manos de un cirujano o gastar una fortuna en carísimas cremas, ya que llevar una dieta sana compuesta por alimentos que cuiden la dermis desde el interior es suficiente para presumir de un cutis diez.

¿Quieres potenciar aún más la belleza de tu piel? Complementa la ingesta de los ingredientes que te mostramos a continuación con la utilización de nuestros trucos de belleza caseros para el rostro y saca toda la hermosura que llevas dentro.

Los mejores alimentos para tener una piel bonita

Los ingredientes que hallarás a continuación no solo te serán de ayuda si deseas tener una piel preciosa, sino también si te has propuesto cuidar la salud consumiendo alimentos sanos, naturales y nutritivos.

Uvas negras

Si solo consumes uvas durante la víspera de Año Nuevo, deberás empezar a cambiar este hábito y a comer uvas negras a diario. Un ingrediente que mantiene la piel joven debido a que contiene altísimas dosis de antioxidantes.

Si combinas el consumo de uvas con la puesta en práctica de esta mascarilla mascarilla de uva para las arrugas, tener una tez radiante será aún más fácil.

Tomates

El tomate, al igual que la naranja, el limón, el kiwi, la papaya y otras muchas frutas, es rico en vitamina C, una sustancia esencial para la producción de colágeno, encargado de proporcionarle elasticidad a la piel. Además, se trata de un elemento fantástico para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la aparición de muchas enfermedades.

Huevos

El huevo es un ingrediente que, al contener una proteína denominada biotina, llena nuestra piel de belleza, le proporciona elasticidad, genera la renovación de las células y combate las arrugas. Además, también fortalece el cabello y las uñas.

Limones

¿Consideras que tu piel está algo sucia y que le falta luminosidad? En ese caso, una gran idea consiste en beber, todas las mañanas y en ayunas, medio vasito de agua templada con unas gotitas de limón. Un truco casero y natural que le dará vida a tu cutis y lo mantendrá limpio y libre de impurezas.

Ácidos grasos

Aunque no se debe abusar de ellos, los ácidos grasos no pueden faltar en nuestra dieta, sobre todo si queremos tener una piel preciosa.

¿El motivo? Que los alimentos tales como el aceite de oliva, de onagra o de borraja llenan nuestro rostro de luz y le confieren una gran elasticidad.

Recuerda que los ácidos grasos omega 3 también deberán tener un hueco en tu alimentación si quieres tener una piel bonita y cuidar la salud al mismo tiempo, ya que se ocupan de reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y proteger el corazón.

Los encontrarás en los frutos secos, en las semillas de chía y en pescados azules como el salmón, el arenque, el atún, el boquerón y la trucha.

Agua mineral

Beber entre un litro y medio y dos litros de agua al día nos ayuda a hidratar la piel desde el interior, lo que se traduce en un rostro joven, terso, suave, luminoso y lleno de vida. ¡No olvides que somos lo que comemos!

Té verde

El té verde es consumido por los seres humanos desde tiempos inmemoriales debido a sus múltiples beneficios. Y es que esta planta ideal para preparar ricas y sanas infusiones es rica en antioxidantes que te ayudarán a neutralizar los radicales libres y a disfrutar de una piel joven y sin arrugas durante mucho tiempo.

Solo tienes que consumir dos tazas de té verde al día para poder aprovechar sus múltiples beneficios y potenciar la belleza de tu piel mientras mejoras tu estado de salud.

Si quieres conocer más ingredientes sanos y naturales que estén especialmente indicados para cuidar la salud y potenciar la belleza también puedes incluir en tu dieta estos alimentos con colágeno para una piel joven y sana.